女人减肥说说心情句子

1. 夏日减肥人的qq如果有说说

1.减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

2.对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

3.减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

4.我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。关于减肥的QQ说说，有关减肥的搞笑空

间说说。

5.好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，

瘦，瘦。

6.有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

7.每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的

闺蜜。

8.我不是胖，我只是瘦的不明显。

9.人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。

10.我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天pk，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。

11.每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。关于减肥的QQ说说，有关减肥的搞笑空间说说。

12.如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

13.吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

14.永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！

15.空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

16.每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。

17.其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。

18.我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

19.我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

20.有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。

21.我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

22.我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦，会瘦，瘦。

23.别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！

24.我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。

25.从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

26.胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去会太完美。

27.每次面对美食，我都告诫自己：“吃多了会死。”但事实证明，我真的不怕死。

28.我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

29.我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。

30.我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

2. 女人怎么减肥

给你出个主意



如果你对运动不反感的话



那你每天可以试着做做





仰卧起坐



每天逐渐增加次数



20~500个





转转呼啦圈



这样也是帮助你消耗身体的热量啊





吃完东西之后



最忌讳的是立刻坐下

三餐定时定量



不吃零食





如果你讨厌运动



那你就用“易.瘦，减肥，茶”



效果很不错哟



我姐姐正在用



挺见效的



主要是没有什么副作用



你可以先到去了解



感觉好的话



你就赶紧买试试吧。

希望

我的回答

对你有帮助

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谢谢

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3. 求鼓励人减肥的经典话语

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。

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