来例假心情不好的句子

1. 大姨妈来时心情不好

女性朋友在每个月的那几天日子里往往会心情不好，容易生气、忧郁等等。那么，为什么女人来月经心情会不好呢？专家指出，由于月经来潮期间女性身体的激素处于特殊的状态，且月经往往预示着麻烦，所以大多数女性都心情不好。

女性来月经时候心情不好其实是一种正常现象，只要正确认识月经现象，做好自我调节，对身体健康没有什么影响的。可以通过食用一些食物来调节月经来潮时候的心情。

1、尽量少喝茶或者不喝茶：因为茶叶中含有丰富的鞣酸，可能妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收；从而导致女性乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳等。

2、咖啡饮料少喝：咖啡中含有咖啡因会导致女性焦虑、易怒与情绪不稳的出现，同时还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒精饮料少喝：酒会消耗身体维他命B与矿物质，刺激血管扩张，引起女性月经提前和经量过多。从而导致女性心情的改变。

4、少吃巧克力：巧克力容易导致女性情绪失控，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

2. 为什么来例假的时候心情会不好

呵呵

这个问题其实很好解决啊

我就简单说几点哈

1、提前对她关心下。在她来例假前，提醒她说：亲爱的，你的亲戚要来了，这几天要注意饮食啊，不要吃生冷辛辣的东西哈。可以的话，为她买好她平时喜欢用的品牌的卫生棉什么的。最好再买包红糖给她，提醒她每天喝一点热乎乎的红糖水，补血啊。

2、如果你不在她身边的话，可以透过她的朋友来关心她。可以拜托她的好友帮你多照顾她点。

3、她来的时候，多给她温暖啊。叫她多休息，多穿衣，不要着凉，不要碰冷水，可以的话替她洗衣服什么的啊。叫她少吃生冷的水果，苹果梨啊什么的都不要吃多，叫她多吃红枣冬枣等补血的水果。叫她不要喝冷开水，叫她要记得喝红糖水。不要让她吃酸辣的东西。

4、不要让她生气，这个很重要，本来人家就心情不好，你不要火上浇油啊。一定不要让她哭。就和女人坐月子一样，女人来一次例假就是一下小月子，哭了伤眼。记住哇。

5、不要让她吹风，会头疼。记得提醒她来例假时不要洗头吹头，很容易头疼。

6、她可能会腰疼啊，你可以给她拍拍背。她小肚子会很不舒服，你可以用你温暖的大手给她捂小肚子。如果你不在她身边，你可以叫她拿暖袋来捂。暖袋最好是你买的啊，哈哈。

7、好像没有了吧，还有再告诉你吧。这些做好了也就差不多了。哦，还有多说些温情的话。毕竟她这样难受都是为了以后能够为你生个大胖小子。哈哈哈。

3. 为什么来月经会心情不好

专家指出，由于月经来潮期间女性身体的激素处于特殊的状态，且月经往往预示着麻烦，所以大多数女性都心情不好。

1、尽量少喝茶或者不喝茶：因为茶叶中含有丰富的鞣酸，可能妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收；从而导致女性乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳等。

2、咖啡饮料少喝：咖啡中含有咖啡因会导致女性焦虑、易怒与情绪不稳的出现，同时还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒精饮料少喝：酒会消耗身体维他命B与矿物质，刺激血管扩张，引起女性月经提前和经量过多。从而导致女性心情的改变。

4、少吃巧克力：巧克力容易导致女性情绪失控，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

4. 为什么经期心情不好

你好！ 这是人生理的一个正常的现象的，尽量控制自己的情绪，饮食注意清淡，多做一下有氧运动.放松心情，保持开朗.多想想开朗的事情.尽量控制情绪，在工作生活中注意休息，不要紧张，保持开朗.少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果.由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。这些反应一般在月经前7—14天出现， 来潮前2—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症。一般表现为：⑴以精神症状为主：常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。⑵以躯体症状为主：常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。

你可以注意着几方面的问题：

1、保持乐观自信。

2、少量多餐，同时采用低糖饮食。

3、避免甜食。

4、减少乳品，避免乳糖阻碍体内吸收镁，因为镁可帮助调节动情激素的浓度，同时促进分泌。

5、避免动物脂肪，以多元不饱和脂肪取代动物性脂肪。

6、限制盐的用量，最好采取低钠饮食，以防止水份滞留在体内。

7、增加纤维质的摄取量，多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦。

8、避免咖啡因，节制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。

9、节制饮酒，酒精将加重情绪低潮，也会使头痛及疲倦更加严重或引发吃甜食的冲动。

10、避免以利尿剂来缓解腹胀，以免使矿物质流失过多。

11、适度运动有助促进血液循环、放松肌肉并排出水份，也能促进大脑制造脑内啡，有助全身舒畅。

12、缓和环境气氛，如柔和的色调或怡人的音乐。

13、深呼吸。

14、泡矿物澡，在温水中加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠，有助放松全身肌肉。 15、做爱，性高潮可缓解肌肉痛及血液循环不顺，同时可刺激有助于清除充血器官内的血液及其它体液。

16、适度安排工作进度及目标，勿使自己负担过大。

17、与他人分担倾诉。

18、适度的服用维他命B6，可缓解情绪、有助排出水份、乳房胀痛、疲劳及想吃甜食的欲望，唯需经医师指示。

19、维他命A及D可改善皮肤健康，有助于抑制经前的粉刺及皮肤油脂过盛。 20、服用维他命C可减轻情绪紧张，并可防止月经前夕的过敏症。

21、维他命E可缓和乳房疼痛、焦虑沮丧等症状。

22、钙与镁可预防经前的痉挛及疼痛，镁并能控制对食物的渴望同时稳定情绪，镁同时可帮助钙质的吸收。

23、控制吃甜食的欲望。

祝健康！

5. 来大姨妈,为什么心情不好

一般来说月经来了，不舒服，心情不好是很正常的事情，但是如果情绪起伏的比较大，而且持续时间比较长，那就该注意了。

可以先就做好预防措施，知道自己月经来了会心情不好的，提前做好准备，调整饮食，不要吃巧克力，含有咖啡因的事物，多做做运动，这样会给你一点好的心情.也可以去练练榆枷，但是强度不要太大了，会影响身体。月经来了话，你就要多吃点含蛋白质的低糖的事物，睡觉之前多做几个深呼吸，这样有好的睡眠才会心情愉快.多想一些比较快乐的事情，学会心理暗示.并且少给自己加压力，多吃一点鸡肉，豌豆等。

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