来大姨妈心情不好句子

1. 大姨妈来时心情不好

女性朋友在每个月的那几天日子里往往会心情不好，容易生气、忧郁等等。那么，为什么女人来月经心情会不好呢？专家指出，由于月经来潮期间女性身体的激素处于特殊的状态，且月经往往预示着麻烦，所以大多数女性都心情不好。

女性来月经时候心情不好其实是一种正常现象，只要正确认识月经现象，做好自我调节，对身体健康没有什么影响的。可以通过食用一些食物来调节月经来潮时候的心情。

1、尽量少喝茶或者不喝茶：因为茶叶中含有丰富的鞣酸，可能妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收；从而导致女性乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳等。

2、咖啡饮料少喝：咖啡中含有咖啡因会导致女性焦虑、易怒与情绪不稳的出现，同时还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒精饮料少喝：酒会消耗身体维他命B与矿物质，刺激血管扩张，引起女性月经提前和经量过多。从而导致女性心情的改变。

4、少吃巧克力：巧克力容易导致女性情绪失控，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

2. 来大姨妈,为什么心情不好

一般来说月经来了，不舒服，心情不好是很正常的事情，但是如果情绪起伏的比较大，而且持续时间比较长，那就该注意了。

可以先就做好预防措施，知道自己月经来了会心情不好的，提前做好准备，调整饮食，不要吃巧克力，含有咖啡因的事物，多做做运动，这样会给你一点好的心情.也可以去练练榆枷，但是强度不要太大了，会影响身体。月经来了话，你就要多吃点含蛋白质的低糖的事物，睡觉之前多做几个深呼吸，这样有好的睡眠才会心情愉快.多想一些比较快乐的事情，学会心理暗示.并且少给自己加压力，多吃一点鸡肉，豌豆等。

>> 不是您想要的 ? 去 美文 浏览更多精彩作文。<<